a psicologia

cognitiva

O que é a Terapia Cognitiva?

A Terapia Cognitiva, também denominada Terapia Cognitivo-Comportamental, é uma modalidade de psicoterapia que trabalha sobre a forma que as pessoas pensam e interpretam as situações de suas vidas. Ela enfatiza que o sofrimento está mais ligado à interpretação que fazemos dos fatos do que propriamente aos fatos em si. Sendo assim, a Terapia Cognitiva ou TCC direciona suas técnicas para a cognição humana, ou seja, para os pensamentos, distorções cognitivas e crenças centrais que tem forte interferência nas nossas emoções, afetos e comportamentos.

Como ela é aplicada? Quais ferramentas são utilizadas?

A Terapia Cognitiva (TCC) pode ser aplicada individualmente, em grupos ou para casais e famílias. Ela tem resultados comprovados, sendo uma das Psicoterapias baseadas em evidências. Uma de suas grandes características é ter um tempo mais limitado, sendo muitas vezes uma terapia breve. Tal fato se dá por que durante a psicoterapia o paciente aprende a ser “seu próprio terapeuta”. Ele aprende sobre os processos mentais que utiliza e suas distorções, bem como sobre o funcionamento de suas dificuldades/transtornos mentais. A partir disso pode colocar em prática diversos recursos técnicos adquiridos durante o tratamento para vencer tais dificuldades quando elas surgirem posteriormente ao tratamento.

Qual é o resultado nos pacientes?

As Terapias Cognitivo-Comportamentais tem comprovação de eficácia em diversas classes de transtornos mentais, como:

  • Depressão;
  • Transtornos de Ansiedade: Transtorno do Pânico, Transtorno Obsessivo-Compulsivo(TOC); Ansiedade Social; Fobias, Transtorno de Estresse Pós-Traumático;
  • Transtornos relacionados ao uso de substâncias (dependências químicas e comportamentos compulsivos);
  • Transtornos Alimentares: Bulimia e Anorexia Nervosa;
  • Obesidade;
  • Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH);
  • Transtornos e dificuldades da Personalidade: Personalidade Borderline, Personalidade Paranóide, Personalidade Obsessivo-Compulsiva etc;
  • Transtornos da Infância e Adolescência: depressão infantil, ansiedade na infância, transtorno de conduta, transtorno desafiador de oposição, encoprese e enurese;
  • Outros.

Além disso, a Terapia Cognitiva leva o paciente a ter uma melhor compreensão de como funciona seus processos mentais/cognitivos, levando-o a entender suas tendências emocionais e comportamentais. Com isto, o sujeito pode melhorar suas habilidades de se auto-regular (monitoramento cognitivo e regulação emocional), bem como aperfeiçoar seus processos de tomada de decisões e de resolução de problemas.

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